Натуральные продукты — залог здорового поколения.

Пища, имеет значительное влияние на здоровье человека. «Мы — то, что мы едим!», и это не просто слова. Можно с уверенностью утверждать, что здоровье человека на 75% зависит питания. Другие факторы, такие как экология, физическая нагрузка, вредные привычки, тоже оказывают огромное влияние, но определяющим, конечно же, является еда.

Неправильное питание породило великое множество, так называемых «болезней цивилизации». К ним можно отнести повышенное содержание холестерина в крови, ожирение, кариес, диабет, нарушение жирового обмена веществ, гипертония, запоры, подагра и это далеко не полный список. Однако, ведя здоровый образ жизни и правильно питаясь, можно максимально оградить себя от большинства болячек.

Согласно рекомендациям докторов, к принципам здорового питания можно отнести:

— сбалансированное питание.

— способ приготовления пищи. Меньше жареного, больше вареного на пару.

— натуральные продукты питания. Необходимо стараться выбирать не подверженные влиянию химии продукты.

— умеренное потребление жира и углеводов.

— экология.

Пищу необходимо готовить непосредственно перед употреблением, не более чем за 3 часа до еды. В приготовленной ранее пище бурно развиваются микроорганизмы и бактерии. Частое употребление такой еды ничего хорошего для вашего организма не принесет.

«Мы — то, что мы едим!», и это не просто слова. Можно с уверенностью утверждать, что здоровье человека на 75% зависит питания.

Вот несколько советов по здоровому питанию, которые позволят легко начать заботиться о своем здоровье:

— Завтрак необходим каждый день! Вы будете меньше переедать в течении дня. Завтрак так же заряжает вас силой и энергией на весь день.

— Пейте как можно больше жидкости. Вода выводит из организма вредные вещества, делает кожу упругой.

— Поменьше сладостей. Переизбыток сахара не особо полезен.

— Ешьте фрукты и овощи. Они содержат много полезных витаминов и микроэлементов.

— Ограничьте потребление жиров масел.

Тема здорового питания в настоящее время достаточно актуальна. Ведь для того, чтобы улучшить свое здоровье, повысить иммунитет, поднять настроение иногда достаточно просто следить за тем, что и как вы едите.

Оставайтесь здоровыми, соблюдайте режим питания.